En 30 minutters sportsterapi er en effektiv behandling, der fokuserer på specifikke problemområder for at reducere muskelspændinger og forbedre mobilitet. Behandlingen kan inkludere dybdegående fysiurgisk massage, cupping, sportsakupunktur, TENS eller EMS-behandling, kinesiotape, PNF-udstrækning eller mobilisering, tilpasset dine behov. Terapeuten arbejder målrettet for at opnå mærkbare resultater på kort tid.

En 60 minutters sportsterapi fokuserer på at fremme restitution, reducere muskelspændinger og forbedre mobilitet. Behandlingen kan inkludere dybdegående fysiurgisk massage, cupping, sportsakupunktur, TENS eller EMS-behandling, kinesiotape, PNF-udstrækning eller mobilisering, afhængigt af dine behov. Terapeuten vurderer dine udfordringer og tilpasser sessionen for at sikre optimal effekt og støtte din præstation eller heling.

Denne session fokuserer på at skabe et skræddersyet træningsprogram baseret på dine mål, behov og forudsætninger.

Hvad kan sessionen indeholde?
1. Indledende samtale:
- Gennemgang af dine træningsmål, ønsker og udfordringer.
- Kortlægning af din træningshistorik, livsstil og eventuelle skader.
2. Målsætning:
- Fastlæggelse af realistiske og målbare mål.
- Samtale om, hvordan træningen kan integreres i din hverdag.
3. Programlægning:
- Udarbejdelse af et simpelt og effektivt basisprogram, der passer til dit niveau og tid.
- Fokus på variation mellem styrke, kondition og funktionelle øvelser.
4. Afslutning:
- Gennemgang af programmet og hvordan det kan tilpasses over tid.
- Råd om opfølgning og implementering.

Sessionen sikrer, at du får en klar plan og struktur, der hjælper dig i gang på en målrettet og motiverende måde.

Denne behandling er en kort, målrettet session designet til at give hurtig og effektiv lindring for et specifikt problemområde. I stedet for en generel helkropsbehandling, dykker vi direkte ned i kernen af din udfordring – uanset om det er en øm muskel, en akut spænding, nedsat bevægelighed eller et ønske om at styrke et svagt område.

Sammen finder vi den mest effektive specialteknik til netop dit behov, så du får maksimal effekt på kortest mulig tid.

Hvad kan behandlingen indeholde?
Efter en kort samtale om dine behov, vælger vi i fællesskab den teknik, der vil give dig det bedste resultat. Du kan vælge, eller få anbefalet, én af følgende avancerede metoder:

Cupping: Løsner dybdegående spændinger og øger blodgennemstrømningen ved hjælp af vakuumkopper. Ideelt til muskelømhed og restitution.

Sportsakupunktur: En målrettet metode med tynde nåle, der effektivt frigør triggerpunkter og lindrer smerte.

TENS-behandling: Bruger milde, elektriske impulser til at blokere smertesignaler og få musklerne til at slappe af.

Aktiv EMS-behandling: Kombinerer elektrisk muskelstimulation med funktionelle øvelser for at styrke, aktivere og genoptræne et specifikt område.

PNF-udstrækning: En avanceret udstrækningsteknik, der hurtigt og effektivt forbedrer din fleksibilitet og bevægelighed.

Hvordan foregår en session?

- Beskriv dit problem ved booking: Når du booker din tid online, bedes du bruge notefeltet til kort at beskrive dit problem eller fokusområde.

Eksempler: "Spændinger i nakke og skuldre", "øm lænd efter styrketræning", "ønsker at prøve cupping på lægmuskler" eller "forbedre bevægelighed i hoften med PNF".

- Valg af Teknik: Baseret på din situation vælger vi den mest passende metode fra værktøjskassen.

- Målrettet Behandling: Du modtager en intensiv og fokuseret behandling, der arbejder præcist der, hvor du har brug for det.

- Afslutning og Rådgivning: Vi afslutter med en kort evaluering af effekten og giver dig simple råd til, hvordan du kan vedligeholde resultatet.

Denne behandling er perfekt til dig, der har en travl hverdag, døjer med en specifik gene, eller som supplement til din almindelige træning for at optimere din præstation og restitution.

En snak om dine mål, og hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dem. Kan foregå online eller fysisk.

Få skræddersyet og effektiv personlig træning leveret direkte til din dør. Spar transporten og træn, hvor du føler dig mest komfortabel.

HVAD DÆKKER TILLÆGGET PÅ 150 KR.?
✅ Kørselstid & brændstof
✅ Klargøring & transport af nødvendigt udstyr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❗️ VIGTIGT - LÆS VENLIGST ❗️
Dette er KUN et tillæg for kørsel og kan IKKE bookes alene. Bookinger af kun kørselstillæg vil blive annulleret.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SÅDAN GØR DU:
1. Book først din ønskede træningssession (f.eks. 'Personlig Træning - Enkeltsession').
2. Book DEREFTER dette 'Kørselstillæg' på samme dag.

➡️ DÆKNINGSOMRÅDE:
Tillægget dækker kørsel i en radius af ca. 15 km fra Christiansfeld.

Få et komplet 4-ugers træningsforløb leveret direkte hos dig. Denne pakke er designet til at give dig maksimale resultater med bekvemmeligheden ved træning i hjemmet eller en anden aftalt lokation.

Prisen er en samlet pakkepris, der inkluderer 4 x 60 min. personlig træning samt al kørsel.

Vælg din første session ved booking. Derefter planlægger vi de resterende sessioner, så de passer dig bedst. Klippene skal bruges inden for 1 måneder.

Dette forløb er skræddersyet til dig, der vil optimere din restitution, forebygge skader og forbedre din præstation. Over fire sessioner kombinerer vi dybdegående behandling med konkret vejledning for at give dig det maksimale udbytte.

Hvad indeholder hver session (60 min)?

30 min. dybdegående sportsmassage: Løsner effektivt muskelspændinger.

Supplerende specialteknikker: Efter behov inddrages f.eks. Cupping, TENS eller Sportsakupunktur.

Personlig vejledning: Du får konkrete råd til hjemmeøvelser og kost, der understøtter din behandling.

Sådan kommer du i gang:
Book din første session nu – resten planlægger vi sammen. Behandlingerne kan foregå hos mig eller hjemme hos dig, da udkørsel er inkluderet i prisen for dette forløb.

Vigtigt: De 4 klip er gyldige i 2 måneder. For bedst resultat anbefales en session ca. hver 8-10. dag.

Luksus Sportsterapi – 1,5 Times Behandling

Min luksus sportsterapi-behandling er for dig, der ønsker en ekstra grundig og dybdegående behandling. Med 90 minutters fokus på din krop får du en kombination af sportsterapi, massage og alternative behandlingsformer, der løsner spændinger, forbedrer restitutionen og optimerer din bevægelighed.

Hvad indeholder behandlingen?
✔ 60 min dybdegående sportsmassage:
- En intensiv behandling, der arbejder i dybden med muskelspændinger, øger blodcirkulationen og reducerer ømhed.
- Kombination af klassisk sportsmassage og triggerpunktsteknikker for maksimal effekt.
✔ Supplerende alternative behandlingsformer (tilpasses efter behov)
- Cupping: Øger blodgennemstrømningen og løsner bindevæv.
- TENS (elektrisk nervestimulation): Smertelindring og muskelaktivering.
- Sportsakupunktur: Reducerer muskelspændinger og forbedrer restitutionen.
- PNF-udstrækning: En avanceret strækteknik for bedre mobilitet og fleksibilitet.
✔ Skriftlig vejledning og coaching
- Øvelser og råd om restitution, kost og vitaminer får du skriftligt efter behandlingen, så du kan arbejde videre med din krop derhjemme.
- Jeg vil også give løbende vejledning under behandlingen, så du er godt informeret hele vejen igennem.

Vigtigt at vide:
- Kinesiotape kan ikke påføres umiddelbart efter massage på grund af brug af olie og massagecreme.
- Behandlingen tilpasses individuelt, så du får præcis den kombination af teknikker, der passer bedst til din krop og dine behov.

Denne luksusbehandling er ideel for dig, der ønsker en grundig og effektiv behandling, samtidig med at du får vejledning og coaching, der hjælper dig med at optimere din restitution og præstation.

- Opstartssamtale - gratis
- 4 x 1 ugentlig motivationssamtale (15-20 min)
- Ugentlige mål og opfølgning
- Kort skriftlig opsamling efter hver samtale

Denne session handler ikke om en stram kostplan, men om at give dig en personlig ernæringsstrategi og de rette værktøjer. Vi fokuserer på, hvordan du når dine mål på en måde, der passer til dig og din hverdag.

Du får konkret vejledning i:

Hvor meget du skal spise (kalorier).

Fordelingen af protein, kulhydrat og fedt (makroer).

Timing og frekvens af dine måltider.

Hvilke madvarer du bør undgå ("no-go's"), og hvad gode erstatninger er.

Du går herfra med en klar, strategisk ramme, du kan implementere med det samme.

Én session med 100% fokus på dig. Perfekt til teknik, en prøvetime eller ny inspiration.

Vælg din første session her.
Derefter planlægger vi alle dine sessioner, så de passer bedst muligt til dig. Træningen vil foregå på udvalgte lokationer, som vi aftaler på forhånd.

Varighed: 5 x 60 minutter

Bemærk: Klippekortet er gyldigt i 3 måneder fra købsdato.

Vælg din første session her.
Derefter planlægger vi alle dine sessioner, så de passer bedst muligt til dig. Træningen vil foregå på udvalgte lokationer, som vi aftaler på forhånd.

Varighed: 5 x 60 minutter

Bemærk: Klippekortet er gyldigt i 3 måneder fra købsdato.

Modtag professionel massage og dybdegående behandling i trygge rammer derhjemme, uden at du behøver at forlade huset.

HVAD DÆKKER TILLÆGGET PÅ 150 KR.?
✅ Kørselstid & brændstof
✅ Opsætning & nedtagning af briks/udstyr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❗️ VIGTIGT - LÆS VENLIGST ❗️
Dette er KUN et tillæg for kørsel og kan IKKE bookes alene. Bookinger af kun kørselstillæg vil blive annulleret.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

SÅDAN GØR DU:
1. Book først din ønskede behandling (f.eks. 'Sportsmassage 60 min.').
2. Book DEREFTER dette 'Kørselstillæg' på samme dag.

➡️ DÆKNINGSOMRÅDE:
Tillægget dækker kørsel i en radius af ca. 15 km fra Christiansfeld.

Kickstart din rejse med et intensivt 1-måneds forløb, hvor vi omsætter viden til handling. Vi bygger din personlige ernæringsstrategi og sikrer, at den bliver en succes i din hverdag.

Forløbet indeholder:

1 x Indledende strategisession (60 min): Her lægger vi fundamentet. Vi definerer dine kalorie- og makromål og udarbejder din personlige strategi.

Vejledning i principper, ikke opskrifter: Du lærer, hvordan du selv sammensætter måltider, der rammer dine mål, så det er fleksibelt og holdbart.

3 x Ugentlige check-ins: Vi følger op på din fremgang, justerer din strategi efter behov og løser de udfordringer, du møder undervejs.

Skab en varig livsstilsændring. Over 3 måneder arbejder vi intensivt med at gøre principperne for sund ernæring til en naturlig del af din hverdag. Målet er, at du efter forløbet har værktøjerne og viden til selv at styre din kost.

Forløbet indeholder:

1 x Indledende strategisession (60 min): Vi udarbejder en dybdegående og fleksibel ernæringsstrategi.

Mestring af principper: Vi arbejder med, hvordan du navigerer i sociale arrangementer, travle perioder og justerer din kost efter din træning.

11 x Ugentlige check-ins: Tæt sparring sikrer, at vi løbende optimerer din strategi, så du bygger selvtillid i dine egne kostvalg.

VIGTIGT: Denne ydelse er et tilkøb og kræver, at du først har gennemført en "Ernæringsvejledning" session.

Ønsker du konkret inspiration til at omsætte din nye ernæringsstrategi til lækre og nemme måltider? Med denne pakke fjerner du alt gætværk fra din hverdag.

Du modtager et digitalt hæfte, der er skræddersyet til dig:

3 varierende forslag til hvert hovedmåltid (morgenmad, frokost, aftensmad) samt sunde snacks.

Alle måltidsidéer og opskrifter passer præcist til din personlige kalorie- og makroramme.

Fokus på simple, næringsrige råvarer, der er lette at finde og tilberede.

Book denne ydelse efter din indledende konsultation for at få din personlige opskriftssamling, der gør det let at nå dine mål.

Rabat gælder kun ved første booking for nye kunder via Saras personlige bookinglink.

Book din 60 minutters sportsmassage gennem Sara og få 5% rabat.
Behandlingen fokuserer på spændinger, restitution og bedre bevægelighed.

Hvis du ikke kan finde et ledigt tidspunkt i kalenderen, er du meget velkommen til at sende en SMS til 52 70 75 92 eller en e-mail til info@beastfactory.dk
.
Skriv gerne, at du kommer gennem Sara.

Rabat gælder kun ved første booking for nye kunder via Saras personlige bookinglink.

Personlig træning tilpasset dine mål, dit niveau og din hverdag.
Book gennem Sara og få 5% rabat på din 60 minutters træningssession.

Hvis du ikke kan finde et ledigt tidspunkt i kalenderen, er du meget velkommen til at sende en SMS til 52 70 75 92 eller en e-mail til info@beastfactory.dk
.
Skriv gerne, at du kommer gennem Sara.

Rabat gælder kun ved første booking for nye kunder via Saras personlige bookinglink.

Få et personligt træningsprogram eller online coaching tilpasset dine mål.
Book gennem Sara og få 5% rabat.

Hvis du ikke kan finde et ledigt tidspunkt i kalenderen, er du meget velkommen til at sende en SMS til 52 70 75 92 eller en e-mail til info@beastfactory.dk
.
Skriv gerne, at du kommer gennem Sara.